Si vous vous sentez débordé par votre emploi du temps trop chargé ou si vous avez tendance à ne pas mettre vos limites, voici ce que je vous propose:
Arrêtez-vous et prenez trois bonnes inspirations… arrêtez le temps, revenez au moment présent, donnez-vous 2 minutes… Prenez conscience en ressentant que vous êtes en sécurité, que vous allez bien… qu’il n’y a en fait pas d’urgence… Ne faites qu’observer… et prendre conscience que votre accélérateur était dans le plancher, mais qu’il est temps de ralentir… Permettez-vous d’identifier ce qui ne va pas…
Pour la prochaine minute, déposez votre attention à l’intérieur de vous, sur une seule chose à la fois… simplement… ce peut être un sentiment que vous choisissez de mettre à votre vie maintenant (comme la joie), une valeur (le respect) ou un besoin (d’équilibre, d’harmonie, d’affirmation, de respect, d’écoute ou la paix) et ressentez-le. Ensuite, revenez doucement en ce monde qui vous entoure…vous découvrirez que votre état d’esprit s’est modifié, vous avez peut-être maintenant un meilleur focus et vous pourrez mieux orienter vos prochaines décisions… et ainsi vous rendre où vous voulez vraiment aller… à votre vitesse… en vous sentant bien…
